SEMANA DESTROYER!!!!!

Joder!!! con la semana que me he pegado. merece que le haga una entrada ........
Solo hago entrada de los entrenos en el agua pero la paliza que me estoy metiendo corriendo no desmerece en absoluto, siempre lo pongo en el calendario pero esta semana destroyer merece una entrada y yo me merezco un pequeño descanso......que me lo he tomado el Domingo aprovechando que ha hecho un día frío y lluvioso.....

LUNES


Correr 10km... ya hace mucho calor, aqui mucho bochorno y funde aun asi no he bajado los km, con un ritmo suave aguanto sin problemas....

MARTES


Correr 9km lo mismo bastante calor, pero sin problemas....por la tarde me voy a la playa a probar el neopreno y nadar un poco en el mar, hago algo mas de 600 m y muy bien muy contenta de ese primer encuentro con el mar....

MIERCOLES


Correr 7km con dos series cuestas de 3 repeticiones cada serie y 3 repeticiones de escaleras, ademas le he sumado un circuito de aparatos...entramos en ola de calor y se hace duro....
Por la tarde estreno la piscina olimpica en la que hago 20 largos X50m y muy bien

JUEVES


Correr 8.5km y bien no me puedo quejar....

VIERNES 


3km de carrera +1km nadar+1km kayak+3 km correr

SABADO


Correr 17km...esto si que no me lo esperaba a estas alturas y mas después de lo del día anterior, genial!!!!

TOTAL SEMANA:


57.5 km carrera/ 2600 nadar/1km kayak


No tengo previsto seguir a este ritmo pero me ha pillado en un buen momento de forma...la idea es ir bajando los  km y seguir nadando, por que a mediados de Agosto mas o menos quiero empezar a preparar mi 2ª Media Maraton........